گرمیوں میں آپ کو شکل دینے کے ل Top ٹاپ 6 ڈائیٹ اور فٹنس کتابیں

موسم گرما قریب ہے! بیکنیوں کو باہر نکالنے اور ساحل سمندر کی طرف جانے کا وقت۔ لیکن ہم میں سے بیشتر لوگوں کی طرح ، آپ بھی محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کو پہلے ہی کچھ کلو گرام بہانے کی ضرورت ہے۔ یہاں ہم آپ کو موسم گرما کے جسم کو تیار نظر آنے کے ل soon جلد ہی کچھ بہترین غذا اور تندرستی کی کتابیں دیکھتے ہیں جو شیلف پر ہوں۔

ہالی ووڈ باڈی پلان



مصنف ڈیوڈ ہیگنس نے وعدہ کیا ہے کہ آپ کو اپنی زندگی میں تبدیلی کے ل 21 21 دن صرف 21 منٹ کی ضرورت ہوگی۔ بہت حیرت انگیز لگتا ہے؟ ڈیوڈ کی مشہور شخصیات کے ایک گروپ نے اس کی تائید کی جس میں مارگٹ روبی بھی شامل ہیں جن کا کہنا ہے کہ: 'ڈیوڈ نے مجھے اپنی بہترین جسمانی شکل میں ڈالا اور اس نے مجھے کھینچنے ، مضبوط کرنے اور تغذیہ بخش کرنے کی تعلیم دی!' اگر یہ مارگوٹ کے ل! کافی حد تک اچھا ہے تو ، ہمیں سائن اپ کریں! مختصر وقت کے لئے مثالی.



قیمت:. 39.75 ، بکٹوپیا

بکٹوپیا

لمبی زندگی کا منصوبہ



صحافی اور صحت اور فلاح و بہبود کے کوچ فائی جیمز نے عمر کی مدافعت کی ترکیبیں ، خوبصورتی سے متعلق نکات اور 30 ​​منٹ کے پائلٹوں اور یوگا کے معمولات کو شیئر کیا ہے جس کی وجہ سے اس کی شکل برقرار رہنے میں مدد ملی ہے اور دو میں سے ایک 44 سالہ والدہ کی حیثیت سے جوانی محسوس کی جا رہی ہے۔ اس تک پہنچنے کے قابل ، بکواس کھانے کی کوئی منصوبہ بندی اور عملی مشورے ناقابل یقین حد تک قابل رسائی اور آسان پیروی ہے۔ ان لوگوں کے لئے مثالی جو وقت کم ، مصروف اور پرہیز گار ہو کر تنگ آچکے ہیں۔

قیمت: .00 35.00 ، بکٹوپیا ، ڈیماکس اور پہیے

جسمانی محبت



جیسکا البا کی پسندیدہ غذائیت پسند کیلی لی ویوک 88 ترکیبیں پیش کرتی ہیں جو خواہشات ، موڈ کے جھولوں اور کھانے کے ڈرامے سے متعلق دیگر مسائل کو ختم کرتی ہیں۔ یہ کتاب سکون کھانے والوں اور ان لوگوں کے لئے بہترین ہے جو تناؤ کے وقت جذباتی طور پر خود کو کھاتے پائے جاتے ہیں۔

قیمت: .2 21.25 ، بکٹوپیا

بکٹوپیا

اے لسٹ ڈائیٹ اینڈ فٹنس پلان

معروف فٹنس ٹرینر لیوک زوچی 12 ہفتوں کا منصوبہ پیش کرتے ہیں ، جس میں 100 ترکیبیں بھی شامل ہیں جن کو پکایا جاسکتا ہے اور میز پر 20 منٹ کے ساتھ ہی ایچ آئی آئی ٹی 20 منٹ کے ٹریننگ سیشن بھی ہفتہ میں تین بار کرنے کی ضرورت ہے۔ مصروف لوگوں کے لئے کامل جو ایک جامع حل کی ضرورت ہے۔

قیمت:. 30.50 ، بکٹوپیا

سکیڑیں

مصنف ڈاکٹر فلپی طاہون نے وعدہ کیا ہے کہ ان کی کتاب ایک ’’ علاج معالجہ آلہ خانہ ہے جس سے پونڈ پگھل جاتے ہیں ‘‘۔ اس پر عمل کرنے میں آسان اس کا پروگرام آپ کو ذہنی ، بدیہی اور مثبت طریقے سے کھانا سیکھاتا ہے۔ کامل جس نے وہاں ہر غذا آزمائی ہے اور وزن کم کرنے کے متبادل حل کی ضرورت ہے۔

قیمت:. 18.80 ، بکٹوپیا

جسمانی دماغی غذا

نیو یارک ٹائمز کی بہترین سیلر ڈاکٹر سارہ گوٹ فریڈ کا کہنا ہے کہ ان کی کتاب ایک دبلی ، پرسکون ، حوصلہ افزائی اور خوش مزاج خود کو 40 دن کی پیش کش کرتی ہے۔ ان لوگوں کے لئے مثالی ہے جو محض وزن کم نہیں کریں گے بلکہ خود کو جذباتی طور پر دوبارہ ترتیب دیں گے کیونکہ مصنف آپ کے دماغ اور جسم کے ساتھ ساتھ جو کچھ آپ کے سر میں ہورہا ہے اس سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے۔

قیمت:. 39.75 ، بکٹوپیا

نکی سیاہ نکی ہر چیز میں مشہور شخصیات کا خواب دیکھ رہی ہے اور خواب دیکھتی ہے کہ وہ ایک کھوئے ہوئے کارداشیئن ہے۔ آپ کو اس کا بیننگ نیٹ فلکس کا تازہ ترین 'ضرور دیکھیں' شو ملے گا جس میں اس کی طرف سے نیوٹیلا کا ایک جار ہے۔

صرف 6 ڈالر 6 معاملات کو فراہم کیے!

آج ہی نیو آئیڈیا کو سبسکرائب کریں

اب سبسکرائب کریں

ایڈیٹر کی پسند


ماریہ کیری ٹائمز اسکوائر پگھلنے سے ایک روز قبل چرس کے ڈسپنسری میں اسپاٹ ہوئیں

مشہور شخصیت


ماریہ کیری ٹائمز اسکوائر پگھلنے سے ایک روز قبل چرس کے ڈسپنسری میں اسپاٹ ہوئیں

ٹائمز اسکوائر میں اس کی بدقسمتی سے نئے سال کی شام کی کارکردگی سے ایک ہفتہ قبل ، ماریہ کیری اور اس کے وفد کو اسپین میں ایک چرس ڈسپنسری میں جاتے ہوئے اچھال لیا گیا تھا۔

مزید پڑھیں
NSFW! مائلی سائرس اور کوڈی سمپسن ہالووین کے لئے منجھے ہوئے ہیں

مشہور شخصیت


NSFW! مائلی سائرس اور کوڈی سمپسن ہالووین کے لئے منجھے ہوئے ہیں

مائلی سائرس اور کوڈی سمپسن بمشکل ہی ایک دوسرے سے ہاتھ رکھنے میں کامیاب رہے تھے کیونکہ انھیں ہالووین کے تیار ہیں۔ 26 سالہ ، اور 22 سالہ آسٹریلیائی سارا دن کے گلوکار ، دی کچھ بھی نہیں بریک کرتا ہے جس نے بوس و چھونے کی متعدد تصاویر اور کلپس کے ذریعے ہر ایک کو فضول بنادیا۔

مزید پڑھیں