ماں بچے کے جسم کو 'موپنگ اور ویکیومنگ' کا سہرا دیتا ہے

ایک آسٹریلیائی فٹنس اسٹار نے اپنے دوسرے بچے کو جنم دینے کے صرف پانچ ہفتوں کے بعد ایک متاثر کن سیٹ دکھایا ہے۔

28 سالہ چونٹیل ڈنکن نے انسٹاگرام پر اپنے جسم کا کچھ حصہ شیئر کرتے ہوئے اپنے 600،000 فالوورز کو سمجھایا کہ انہوں نے گذشتہ 5.5 ہفتوں کے آرام سے پوری طرح لطف اٹھایا ہے۔



اس بات کی وضاحت کرتے ہوئے کہ اس کا مطلب ہے 'تربیت نہیں' ذاتی تربیت کار اور ماڈل - جس نے 20 ستمبر کو بچے سویڈے نول کا استقبال کیا ، کہا کہ وہ دفتر میں کام کرنے کی بجائے اس بازیابی کے لئے 'گھر میں' زیادہ پسند کرتی تھی۔



چونٹیلڈنکن پروفائل کا مشاھدہ کریں 18.5k پسند کرتا ہے - انسٹاگرام پر پوسٹ دیکھیں 5.5 ہفتوں کے بعد کے بچ2ے 2 میں نے گذشتہ 5.5 ہفتوں کے آرام (بغیر کسی تربیت) سے لطف اندوز ہوا ہے ، دفتر میں کام کرنے کے بجائے اس بحالی کے ل more 'گھر میں' زیادہ پسند کیا تھا (حالانکہ میں گھر سے کام کرتا ہوں) اور محض مجموعی طور پر لطف اٹھایا نیا پیدا ہوا چیلینج۔ لوگوں نے پچھلے 5 ہفتوں میں کچھ ایسی دلچسپ چیزوں پر تبصرہ کیا ہے جن کو میں صاف کرنا چاہتا ہوں۔ 1. آپ کے پاس سیزرین نہیں تھا؟ تمہارا داغ کہاں ہے ہاں میں نے کیا ، میرا داغ بہت کم ہے اور میرا ڈاکٹر میرے پرانے داغ سے گذرا ہے۔ دراصل اس نے شدید کیلیڈ کی وجہ سے میرا پرانا داغ منقطع کردیا اور اس کی جگہ مجھے بہت صاف ستھرا دیا۔ 2. آپ کیسے بڑے پیڈ کے ساتھ نانی جاںگھیا نہیں پہن رہے ہیں؟ میں نے پہنا تھا کہ پہلے 1-2 ہفتوں تک لیکن میرا خون بہہ رہا ہے (بہت زیادہ معلومات کے لئے معذرت) اس پیدائش کے ساتھ واقعتا جلدی جلدی ختم ہوگ.۔ مجھے لفظی طور پر صرف ایک پتلی لائنر پہننے کی ضرورت تھی اور 4 ہفتوں کے نفلی بعد صفر سے خون بہہ رہا ہے۔ 3. یہ حقیقت پسندانہ نہیں ہے اور کچھ لوگ اسے 'جعلی' کہتے ہیں۔ ہاں میں پوری طرح سے سمجھتا ہوں کہ میری 'نفلی تبدیلیاں' اگلے افراد کی طرح نہیں ہیں ، بلکہ اگلے افراد بھی زیادہ ہیں ... & # 129335 & # 127997-♀️ کیا اس کا کوئی مطلب ہے؟ میرا معمول کا دن HIIT HIIT HIIT ہے (ہائی شدت کے وقفہ کی تربیت) میں ایک متوازن صحت مند غذا بھی کھاتا ہوں اور میں بہت زیادہ اضافہ (186cms) ہوں۔ میرے حمل کے دوران میرے سلوک میں ہر ہفتے 5 HIIT سیشن ہوتے ہیں ، کاروبار چل رہا تھا اور چھوٹا بچہ چل رہا تھا۔ میری غذائیت نفلی ایک بار پھر صحت مند متوازن غذا ہے۔ اگر میں تربیت نہیں دیتا ، میرے پاس مصروف طرز زندگی نہیں ہوتا تھا اور میں نے اچھی طرح سے کھانا نہیں کھایا ہوتا تھا ، تو میں اپنی طرح کی کوئی چیز نہیں دیکھتا تھا۔ لہذا جب کوئی یہ کہتا ہے کہ حقیقت پسندانہ نہیں ہے تو یاد رکھنا میرا طرز زندگی اور طرز عمل بالکل مکمل ہے لیکن مجھے یہی لطف آتا ہے اور یہ میرا کیریئر بھی ہے لہذا وہاں سہولت بھی موجود ہے۔ امید ہے کہ اس نے کچھ سوالات کے جوابات دیئے۔ میں جمعہ کے دن اپنےhiit_australia جم میں واپس اپنے 6 بجے مکمل طاقت کے سیشن کے لئے جاتا ہوں اور میں اپنی پتلون کو چمٹا رہا ہوں & # 128086 & # 128169 لیکن بیک وقت سب حیرت انگیز طور پر پرجوش ہوں۔ ٹویٹ ایمبیڈ کریں #takeinthemorning #mummyoftwo # postpartum #postpartumbody # pregnancy #mum Life

بچے کو جنم دینے کے ساڑھے چار ہفتوں بعد اپنے انسٹاگرام پیج پر لکھتے ہوئے ، فٹنس گرو نے کہا کہ وہ صرف جم میں واپس آنے کے بجائے تغذیہ پر ہی توجہ مرکوز کرنے میں کامیاب رہی ہیں۔

انہوں نے وضاحت کرتے ہوئے کہا ، 'مجھے اپنے ڈاکٹر کی طرف سے ہلکا کارڈیو کرنے کی اجازت ملی ہے لیکن ایک نیا گھر ، نوزائیدہ ، چھوٹا بچہ ، کاروبار چلانے اور اپنے معاشروں کے بیچ یہ مشکل کام ثابت ہو رہا ہے۔



‘بنیادی طور پر اس وجہ سے کہ جب میں پرام کے ساتھ سڑکوں پر ٹکرانا چاہتا ہوں تو یہ بارش ہورہی ہے اور سویڈے کو ابھی تک حفاظتی ٹیکے نہیں لگے ہیں لہذا مجھے اس وقت تک بڑے ہجوم (جیسے میرا جم) سے بچنے کی کوشش کرنی ہوگی جب تک کہ اسے انجیکشن نہیں لگ جاتے ہیں۔

‘ابھی کے لئے ، یہ خالی ہو رہی ہے ، بھاپ کی تشکیل ، کھلونوں کو چننا ، اپنی سیڑھیاں اوپر اور نیچے لینا ، شہد کی چھتیاں اٹھا کر بستر بنانا جو میرا کارڈیو ہوگا۔‘

اپنی تازہ ترین پوسٹ میں ، وہ یہ کہتے ہوئے آگے بڑھ گئیں کہ انھیں بیٹے کی پیدائش کے بعد ہفتوں میں کچھ دلچسپ تبصرے موصول ہوئے تھے ، اور وہ کچھ چیزوں کو صاف کرنا چاہیں گی۔



‘کیا آپ کے پاس سیزرین نہیں تھا؟ آپ کا داغ کہاں ہے؟ ’دو بہو نے کہا کہ اسے کچھ لوگوں نے پوچھا ہے۔

چونٹیلڈنکن پروفائل کا مشاھدہ کریں 23.4k پسند کرتا ہے - انسٹاگرام پر پوسٹ دیکھیں 4.5 ہفتوں کے بعد کے # babynumber2 میںhiit_australia تبدیلی پروگرام کے اپنے تیسرے ہفتے پر ہوں۔ فی الحال صرف غذائیت کا جزو کرنے میں کامیاب رہا ہے ، مجھے اپنے ڈاکٹر سے ہلکا کارڈیو کرنے کی اجازت ملی ہے لیکن ایک نیا گھر ، نوزائیدہ ، چھوٹا بچہ ، کاروبار چلانے اور میرے معاشروں کے بیچ یہ مشکل کام ثابت ہو رہا ہے۔ بنیادی طور پر اس وجہ سے کہ جب میں پرام کے ساتھ سڑکوں پر ٹکرانا چاہتا ہوں تو بارش ہو رہی ہے۔ اور سویڈے کو ابھی تک حفاظتی ٹیکے نہیں لگائے گئے ہیں لہذا مجھے اس وقت تک بڑے ہجوم سے بچنے کی کوشش کرنی پڑے گی جب تک کہ اسے انجیکشن نہ لگے۔ ابھی کے لئے یہ خالی جگہ ہے ، بھاپ موپنگ ، کھلونوں کو اٹھانا ، اپنی سیڑھیاں اوپر اور نیچے لینا ، شہد کی مکھیوں کو اٹھانا اور بیڈ بنانا جو میرا کارڈیو ہوگا & # 128514 مجھے سب سے بیمار ڈیزائن کرنے کے لئے میرے نمبر 1 @ سام_ہیٹاسٹرلیا پر آواز لگائیں کھانے کی منصوبہ بندی ، (میں تھوڑا سا خراب ہوگیا ہوں میں اسے سوالوں اور کھانے کی خریداری کے ساتھ نلکے پر رکھتا ہوں) بلکہ اس کاروبار کو چلانے کے لئے ، کنبہ کی حمایت کرنے اور سخت ترین محنت کش لوگوں میں سے ایک ہونے کے لئے بھی۔ زندگی فی الحال ہمارے لئے بہت مختلف ہے لیکن آپ ہمیشہ کام کرتے رہتے ہیں۔

‘ہاں میں نے کیا ، میرا داغ بہت کم ہے اور میرا ڈاکٹر میرے پرانے داغ سے گزرا ہے۔ دراصل اس نے شدید کیلیڈ کی وجہ سے میرا پرانا داغ منقطع کردیا اور اس کے بدلے میں مجھے بہت صاف ستھرا دیا۔

وہ ان لوگوں کو مخاطب کرتی رہی جنہوں نے اسے بتایا کہ اس کی پوسٹ بیبی باڈی ‘حقیقت پسندانہ نہیں ہے‘ یا اسے ’جعلی‘ کہا ہے۔

انہوں نے لکھا ، 'ہاں میں پوری طرح سے سمجھتا ہوں کہ میری' نفلی تبدیلیاں 'اگلے افراد کی طرح نہیں ہیں ، لیکن اگلے افراد بھی قریب ہیں ... کیا اس کا کوئی مطلب ہے؟'

چونٹیلڈنکن پروفائل کا مشاھدہ کریں 18.4k پسند کرتا ہے - انسٹاگرام پر پوسٹ دیکھیں مجھے لگاتار دو صبح ہاتھ میں بچے کے ساتھ اپنا میک اپ کرنا پڑا۔ اب وہ بہت محتاج ہو رہا ہے جس کی خواہش ہے کہ وہ بہت کچھ رکھے ، جو کہ بالکل ٹھیک ہے کیونکہ یہbecoyote میک اپ کے ساتھ اپنے روزمرہ کی نظر کو حاصل کرنے کے لئے مکمل طور پر قابل انتظام ہے۔ پلس اس قضاء کو عملی طور پر لاگو کرنا اتنا آسان ہے کہ ایسا کرنے میں مجھے صرف 10 منٹ کا وقت لگتا ہے & # 128521 & # 128076 & # 127997 # 4weeksyoung #swaydenoel # سیکنڈ # پیدل # زندگی # بیککوٹ # نیا

‘میرا معمول کا دن HIIT HIIT HIIT (ہائی شدت کے وقفہ کی تربیت) ہے جو میں ایک متوازن صحت مند غذا بھی کھاتا ہوں اور میں بہت زیادہ (186 کلومیٹر) بڑھ جاتا ہوں۔

‘میرے حمل کے دوران میرے سلوک میں ہر ہفتے 5 HIIT سیشن ہوتے ہیں ، ایک کاروبار چل رہا تھا اور چھوٹا بچہ چل رہا تھا۔

‘میری غذائیت نفلی ایک بار پھر صحت مند متوازن غذا ہے۔ اگر میں تربیت نہیں کرتا تو ، میرے پاس مصروف طرز زندگی نہیں رہتی تھی اور میں اچھی طرح سے نہیں کھاتا تھا ، مجھے اپنی طرح کی کوئی چیز نظر نہیں آتی تھی۔

‘لہذا جب کوئی یہ کہتا ہے کہ یہ حقیقت پسندانہ نہیں ہے تو یاد رکھنا میرا طرز زندگی اور طرز عمل بالکل مکمل ہے لیکن یہی وہ چیز ہے جس سے میں لطف اندوز ہوں اور یہ میرا کیریئر بھی ہے لہذا وہاں سہولت بھی موجود ہے۔‘

صرف 6 ڈالر کے 6 معاملات کی فراہمی! 79 79٪ محفوظ کریں

آج ہی نیو آئیڈیا کو سبسکرائب کریں

اب سبسکرائب کریں

ایڈیٹر کی پسند


جارج اور امل کی الگ زندگی - وہ بچوں کو لے جاتی ہے!

مشہور شخصیت


جارج اور امل کی الگ زندگی - وہ بچوں کو لے جاتی ہے!

انہوں نے حال ہی میں اپنی شادی کی پانچویں سالگرہ منائی لیکن جارج اور امل کلونی کے تعلقات ایک بار پھر اس وجہ سے روشنی میں ہیں کہ ایک ماہ میں انھیں ایک ساتھ نہیں دیکھا گیا۔ اب اس جوڑے کے قریب کا ایک ذریعہ نیو آئیڈیا کو بتاتا ہے کہ یہ ہائی پروفائل جوڑے ، جو 2 سالہ جڑواں جڑواں ایلا اور الیگزینڈر کی شراکت کرتے ہیں ، وہ بہت الگ زندگی گزار رہے ہیں۔

مزید پڑھیں
واقعی کیا ہوا جب ایم اے ایف ایس کی کنواری میتھیو نے دلہن لارین کے ساتھ جنسی تعلق کیا

مشہور شخصیت


واقعی کیا ہوا جب ایم اے ایف ایس کی کنواری میتھیو نے دلہن لارین کے ساتھ جنسی تعلق کیا

رواں ہفتے شادی شدہ فرسٹ سیائٹ پر چادروں کے مابین چیزیں بخوبی ہوگئیں کیوں کہ میتھیو بینیٹ نے آخر کار اپنی کنواری کو بیوی لورین ہنٹریس سے کھو دیا۔ اگرچہ جوڑے کو کیمرے پر جنسی تعلقات دکھایا نہیں گیا تھا ، اپنی پہلی رات کے ساتھ میٹ کی بات کرتے ہوئے انکشاف ہوا کہ یہ 'فطری' ہے اور اس کا شکرگزار ہے کہ اس نے معاملات کو 'اوور ٹیک' نہیں کیا۔

مزید پڑھیں