کیا آپ کا چھوٹا بچہ کافی پانی پی رہا ہے؟

بچہ کتنا پیتا ہے؟

جب بچے ٹھوس چیزیں شروع کرتے ہیں تو وہ چھ ماہ کی عمر سے تھوڑی مقدار میں پانی پینا شروع کرسکتے ہیں۔ اس عمر سے پہلے یا ان کے دودھ کی باقاعدگی سے دودھ پلانے کی جگہ پر ، بچوں کے لئے خطرناک ہوسکتا ہے .

7 ماہ سے لے کر 11 ماہ کی عمر کے تک ، کسی بچے کو دودھ کی دودھ یا نوزائیدہ فارمولہ سے زیادہ تر سیال حاصل کرنا چاہئے ، اور تھوڑا سا پانی پینا اچھی عادات سیکھنے کے بارے میں زیادہ ہے (اور ان پہلی چیزوں کو ہضم کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے)۔



آپ کا چھوٹا بچہ 1 سال کے ہونے کے بعد ، جب تک کہ وہ 3 سال کی عمر میں نہ ہوں ، انہیں روزانہ 1 لیٹر پینا چاہئے ، حالانکہ اس میں سے کچھ دودھ اور کھانے سے آئے گا۔ اگر وہ بیمار ہوچکے ہیں یا بہت زیادہ بھاگ دوڑ کررہے ہیں تو ، انہیں تھوڑا سا اور دو۔



بچے پینے کا پانی



گیٹی امیجز

بچوں اور چھوٹوں کو کیا پینا چاہئے؟ اور کتنا؟

چھ ماہ کی عمر سے پہلے ، بچوں کو چاہئے صرف دودھ کا دودھ یا نوزائیدہ فارمولہ رکھیں ، جب تک کہ کسی طبی پیشہ ور کی طرف سے مشورہ نہ کیا جائے۔

چھ ماہ کی عمر سے ، ایک چائے کا چمچ پانی یا کچھ گھونٹ دینے سے بچے کو قبض سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے جو کبھی کبھی ٹھوس چیزوں کے تعارف سے شروع ہوتا ہے۔ اپنے چھوٹے بچوں کو پانی کے ذائقہ سے متعارف کروانے کا یہ ایک اچھا طریقہ ہے ، لہذا جب وہ بوڑھے اور تیز ہوتے ہیں تو وہ اس کے غیر جانبدار ذائقہ کو زیادہ قبول کرتے ہیں۔

جیسے جیسے بچہ 7 ماہ سے 8 ماہ ، 9 مہینے ، اور اسی طرح بڑھتا ہے ، آہستہ آہستہ پیش کردہ پانی کی مقدار اور تعدد میں اضافہ ہوتا ہے۔ 10 ماہ سے زیادہ عمر کے بچے ایک سیپی کپ یا نارمل کپ پکڑ سکتے ہیں اور اس سے پانی پی سکتے ہیں۔



اس نوجوان مرحلے میں اہم بات یہ ہے کہ اس بات کو یقینی بنائیں کہ پانی دودھ کی دودھ یا شیر خوار فارمولہ فیڈ کی جگہ نہیں لے گا ، جو کم سے کم 12 ماہ کی عمر تک بچے کی نشوونما کے ل absolutely بالکل اہم ہیں۔

ایک بار ان کی عمر 1 سال ہوجانے کے بعد ، چھوٹا بچہ اپنے پانی کی مقدار کو منظم کرسکتا ہے۔ یہ یقینی بنانے کے لئے کہ چھوٹا بچہ اب بھی اپنی دودھ کو بڑھنے کی ضرورت ہے ، کچھ کو مشورہ ہے کہ وہ دودھ کو کھانے کے ساتھ جانے کے ل make اور دوسری بار پینے کو پانی پلا سکے ، لہذا دودھ کھانے اور پانی کے طور پر زیادہ تروتازہ پیاسوں کے طور پر دیکھا جاتا ہے .

دودھ کے حوالے سے ، گائے کے دودھ کے نیچے چھوٹا بچہ مشروبات کے طور پر نہ دیں ، کیونکہ ان کے جسم گائے کے دودھ پروٹین کو زیادہ نہیں سنبھال سکتے ہیں۔ اگرچہ ، آپ ان کے کھانے کی تیاری میں تھوڑا سا استعمال کرسکتے ہیں۔

ایک سال سے لیکر 2 سال کی عمر تک ، آپ انہیں چھاتی کے کھانے یا فارمولے کی جگہ گائے کا دودھ دے سکتے ہیں ، لیکن صرف پورے موٹے دودھ کا استعمال کریں۔ تین سال کی عمر سے آپ انہیں کوئی دودھ دے سکتے ہیں ، لیکن ذائقہ دار دودھ سے بچیں کیونکہ اس میں شوگر زیادہ ہے۔

یاد رکھیں ، جسم پانی اور بچوں کو ذخیرہ نہیں کرسکتا ہے اور چھوٹا بچہ پیاس کے وقت آپ کو بتا نہیں سکتا ہے ، لہذا یہ یقینی بنائیں کہ آپ انہیں دن بھر اکثر مائع پیش کرتے ہیں۔ ان کو آزمائیں تجاویز اس لئے کہ آپ کے بچے کو مزید پانی پینے کے لئے کس طرح حاصل کریں۔

چھوٹا بچہ کھوپڑی کپ

گیٹی امیجز

پینے کے پانی کے کیا فوائد ہیں؟

1. مبارک chappies

بچوں اور چھوٹا بچlersوں میں H20 برقرار رکھنے سے صحت کے بہت سے فوائد ہوتے ہیں ، ان میں سب سے اہم ہائیڈریشن ہے۔ اس کے نظام میں کافی مقدار میں سیال کے ساتھ ، آپ کے چھوٹے سے زیادہ توانائی ہوگی اور چڑچڑا پن کم ہوگا۔

2. اچھی ہمت

وافر مقدار میں پانی زہریلے مادے کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے ، جس سے بچے کے گردے بہتر کام کرتے ہیں اور یہ قبض سے بچنے یا اسے دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔

3. سخت دانت

آسٹریلیا میں زیادہ تر نلکے کے پانی میں فلورائڈ موجود ہے ، جو مضبوط ہڈیوں اور دانتوں کی نشوونما کے لئے ضروری ہے۔

4. صحیح انتخاب

رس یا سافٹ ڈرنکس کے بجائے پانی کا انتخاب کرنے کی عادت میں شامل ہونے سے چینی کی مقدار کو کم کرنے کا فائدہ ہوتا ہے ، جس سے دانتوں کی خرابی کا سبب بن سکتا ہے ، اسی طرح غیر ضروری کیلوری سے بھی بچنا ہے جو موٹاپا اور ممکنہ طور پر ذیابیطس کا باعث بنتے ہیں۔

صحت مند بچے این ایس ڈبلیو لکھتا ہے ، 'آسٹریلیائی محققین نے پایا کہ 4 سے 12 سال کے درمیان جو بچے جو 500ML یا اس سے زیادہ پھلوں کا رس پیتا ہے یا ایک دن میں ہڈیوں کا وزن دو گنا زیادہ ہے یا موٹاپا ہے ان بچوں کی وجہ سے جنہوں نے کچھ نہیں لیا۔'

پھلوں کے رس کی بجائے تازہ پھل لینا ہمیشہ بہتر ہوتا ہے ، کیونکہ آپ جتنا پھل نہیں پی سکتے جو جوس پیتے ہیں - جو کیلوری کنٹرول اور جی آئی کی سطح کے لئے بہتر ہے۔ اور آپ پھلوں کے ریشہ کا اضافی فائدہ حاصل کرتے ہیں ، جو آپ عام طور پر جوس میں کھو دیتے ہیں۔

5. ہپ جیب

اور سب سے اچھی بات یہ کہ ، نل کا پانی مفت ہے!

چھوٹا بچہ

گیٹی امیجز

معلوم کریں کہ آیا وہ کافی نہیں پی رہے ہیں۔

'بڑوں کے برعکس ، چھوٹا بچہ جلدی جلدی پیاس کو نہیں پہچان سکتا اور وہ والدین کو مشروبات کی ضرورت کا مناسب طور پر اظہار نہیں کرسکتا۔' صحت مند غذا . لہذا پہلے وہاں جاو ، اور کوشش کرو اور انہیں باقاعدگی سے پینے کی عادت میں شامل کرو۔

عام صحتمند بچے کے ل، ، پہلا رونا والدین بہت سی علامتوں کی فہرست دیتے ہیں جو یہ ظاہر کرسکتے ہیں کہ آپ کے چھوٹا بچہ کافی مقدار میں سیال نہیں پا رہا ہے۔

اگر آپ کا چھوٹا بچہ ایک دن میں 5-6 ماتھے لگائے تو ان کو کافی مقدار میں سیال مل رہے ہیں۔ پیشاب ہلکے رنگ کا ہونا چاہئے۔ اگر یہ اندھیرا ہے یا تیز بو ہے تو ، یہ پانی کی کمی کی علامت ہے۔

- نیز ، اگر بچ pہ کو poos کرنے میں دشواری ہو رہی ہو تو ، ان کے پانی کی مقدار میں اضافہ کرنے کی کوشش کریں ، کیونکہ قبض کافی مقدار میں سیالوں کی علامت ہوسکتی ہے۔

- اگر بچہ میں توانائی کی کمی ہے ، یا وہ بدمزاج ہے اور اس کی طرح ہے ، تو وہ پانی کی کمی کا شکار ہوسکتے ہیں۔

- اگر آپ کا چھوٹا بچہ صرف صحتمند نظر نہیں آتا ہے - دھنی ہوئی آنکھیں ، چمکیلی جلد - یا وہ آنسوؤں کے بغیر روتی ہے تو ، یہ اس بات کی علامت ہوسکتی ہے کہ اسے کافی پانی نہیں مل رہا ہے۔

نیز ، اپنی عقل کا استعمال کریں ، اگر موسم گرم ہے یا وہ گرم کمرے میں بیٹھے ہوئے ہیں یا بہت زیادہ بھاگ رہے ہیں ، تو کوشش کریں اور انہیں زیادہ سے زیادہ پینے کی ترغیب دیں۔ (مت بھولنا ، وہ پول سے باہر نکلتے وقت ٹھنڈا لگ سکتے ہیں ، لیکن وہ پانی میں رہتے ہوئے سیال سے محروم ہوجائیں گے۔ لہذا تیرنے کے بعد پینا ہمیشہ ایک اچھا خیال ہوتا ہے۔)

بیماری بیماری سے پانی کی کمی کا باعث بن سکتی ہے ، لہذا اگر آپ کے بچے (1 سال سے زیادہ عمر) کو درجہ حرارت ، الٹی قے یا اسہال ہو تو ، مائع - گرم (گرم نہیں) شہد اور لیموں کی چائے یا آئس بلاک کا علاج یا اس پرانے علاج سے ، چکن نوڈل سوپ - اور اس پر انحصار کرتے ہوئے کہ وہ کتنے بیمار رہے ہیں ، آپ کو ری ہائیڈریشن حل کے بارے میں طبی مشورہ لینے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ (ہائیڈرلائٹ آئس بلاکس کو آزمائیں ، وہ بیماروں کے ل with مقابلہ کرنے کے ل the یہ سب سے آسان ترین شکل معلوم ہوتی ہیں۔ اور 1 سال سے کم عمر بچوں کے ل medical ، ہمیشہ اس کے بارے میں طبی مشورہ لیتے ہیں کہ کیا اور کتنا سیال دیا جائے۔)

اگر آپ کا بچہ بیمار رہا ہے یا اس کی پھلیاں خود کی معمول کے مطابق نہیں ہیں تو ، وہ بہتر صحت وکٹوریہ کی ویب سائٹ آپ کو پانی کی کمی کے ان سنگین جسمانی نشانوں کو تلاش کرنے کا مشورہ دیتی ہے۔

  • ٹھنڈی جلد
  • سستی
  • خشک منہ
  • افسردہ فونٹینیل (بچے کی کھوپڑی کے اوپر کی نرم جگہ جہاں ہڈیوں کو ابھی بند ہونا باقی ہے)
  • گردش سست ہونے کے ساتھ ہی جلد پر نیلے رنگ کا رنگ

براہ کرم نوٹ کریں ، بچوں اور نوزائیدہ بچوں میں پانی کی کمی جلدی اور شدید صورتوں میں آسکتی ہے ، یہ مہلک ثابت ہوسکتا ہے۔ اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کا بچہ مندرجہ بالا علامات میں مبتلا ہے تو ، اسپتال سے فوری طبی مدد حاصل کریں۔ آپ اپنے جی پی یا کال کرنے کی بھی کوشش کر سکتے ہیں ہیلتھ کیئر ڈائریکٹ 1800 022 222 پر۔

15 ماہ پرانا پانی

گیٹی امیجز

مختلف عمر کے گروپوں کے لئے روزانہ کی سفارش کی جانے والی انٹیک کس طرح تبدیل ہوتی ہے؟

وکٹوریہ کی بہتر صحت سائٹ ہر روز لیٹر میں درج ذیل روزانہ سیال کی مقدار (سادہ پانی ، دودھ اور دیگر مشروبات سمیت) کی فہرست دیتا ہے۔

  • نوزائیدہ بچوں کو 0-6 مہینے - 0.7 ایل (دودھ کے دودھ یا فارمولے سے)
  • نوزائیدہ 7–12 ماہ - 0.9 ایل (دودھ کی دودھ ، فارمولا اور دیگر کھانے پینے اور مشروبات سے)
  • بچے 1–3 سال - 1.0 L (تقریبا 4 کپ)
  • بچوں 4-8 سال - 1.2 ایل (تقریبا 5 کپ)
  • لڑکیاں 9–13 سال - 1.4 l (تقریبا 5- 5-6 کپ)
  • لڑکے 9–13 سال - 1.6 l (تقریبا 6 6 کپ)
  • لڑکیاں 14-18 سال - 1.6 l (تقریبا 6 6 کپ)
  • لڑکے 14-18 سال - 1.9 l (تقریبا 7 7-8 کپ)
  • خواتین - 2.1 l (تقریبا 8 کپ)
  • مرد - 2.6 l (تقریبا 10 کپ)

سائٹ یہ کہتے رہتی ہے کہ اگرچہ مائع کسی بھی طرح کے مشروبات میں ہوسکتا ہے ، لیکن اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ 'انٹیک کی زیادہ تر مقدار سادہ پانی سے ہوتی ہے (سوائے ان بچوں کے جہاں سیال کی مقدار دودھ کے دودھ یا شیر خوار فارمولے سے ملتی ہے)۔'

دوسری جانب، کیا توقع کی جائے کہتے ہیں اگر آپ کا چھوٹا بچہ زیادہ نہیں کھا رہا ہے تو ، اس کی وجہ یہ ہوسکتی ہے کہ وہ بہت زیادہ مائعات سے بھرا ہوا ہے ، لہذا وہ تجویز کرتے ہیں کہ اگر آپ کا 1 سے 3 سال کا بچہ کھانا نہیں کھاتا ہے تو وہ کھانے کے اختتام تک مشروبات روکیں۔ نیز ، 'بوتل پینے والے اکثر مائعوں میں زیادہ مقدار میں پھنس جاتے ہیں کیونکہ ایسا کرنا اتنا آسان ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ ہوسکتا ہے کہ آپ کی پوری مقدار میں باقاعدگی سے گھونٹ پڑ رہی ہو ، تو اب اچھ timeا وقت ہے ایک کپ میں سوئچ کریں '

لیکن زیادہ دباؤ نہ ڈالو۔ یہاں تک کہ ایسی کھانوں میں بھی جو نمی کی طرح نہیں لگتے ہیں ان میں پانی ہوتا ہے۔ آپ کھانے کی چیزوں سے جو مقدار میں پانی حاصل کرسکتے ہیں وہ آپ کی روزانہ کی ضروریات کا تقریبا 20 20 فیصد تک فائدہ اٹھا سکتا ہے صحت مند بچے .

ڈیبورا گرانفیلڈ سوب آلو کی زندگی کی خوشیاں اور مشہور شخصیات کے بارے میں 'کیریئر' تحریر دریافت کرنے سے پہلے دیب ریاضی کے گیک تھے۔ اب ، 21 سال تک وقف شدہ ٹی وی دیکھنے اور گپ شپ کرنے کے بعد ، اسے فخر ہے کہ کبھی بھی اسکرین کے بغیر نہیں دیکھا جاسکتا ہے۔

صرف 6 ڈالر کے 6 معاملات کی فراہمی! 79 79٪ محفوظ کریں

آج ہی نیو آئیڈیا کو سبسکرائب کریں

اب سبسکرائب کریں

ایڈیٹر کی پسند