تین عمروں میں عمر سے چلنے والی ماں اس کی صحت اور خوبصورتی کے سب سے اہم نکات ہیں

جبڑے اچھ looksا اچھ looksا نظر اور قابل رشک بکنی جسم کے ساتھ ، اس پر یقین کرنا مشکل ہے کہ ماڈل ابیگیل او نیل تینوں کی ماں ہے۔

ماڈل بن جانے والی 43 سالہ ، مصنف کے دو بیٹے ہیں جن کی عمر 18 اور 21 سال ہے اور ایک 23 سالہ بیٹی ہے لیکن وہ ایک دن 30 سے ​​زیادہ عمر نہیں لگتی ہیں۔ اور اب ، وہ اپنی عمر کو ناگوار نظر ڈالنے کے راز چھپا رہی ہیں .



بائرن بے خوبصورتی اس کی اعلی صحت اور خوبصورتی کے نکات اور اس اچھی چیز کو دیکھنے کے ل what کیا کھاتی ہے اس کے بارے میں نیو آئیڈیا تک کھلتی ہے۔ اور یقین کریں یا نہیں ، آپ اب بھی چاکلیٹ کھا سکتے ہیں!



یہاں ابی گیئل نے کسی بھی عمر میں شاندار نظر آنے کے ل top اپنے اوپر 5 راز سے پردہ اٹھایا۔

1. ہائیڈرو تھراپی

’میں نے بہت چھوٹی عمر سے ہیڈرو تھراپی سے پیار کیا تھا جب میں نے پہلی بار دریافت کیا تھا کہ وہ 'طاقتوں' کو شفا بخش اور خوبصورت بناتا ہے!’ ابی گییل نے انکشاف کیا۔



‘گرم اور سرد بارش اپنی روز مرہ کی زندگی میں تھوڑی سی عمر کی مثبت بہبود کو شامل کرنے کا آسان ترین طریقہ ہے۔ اپنے معمول کے 3 منٹ گرم شاور کے اختتام پر تیز سردی کے ساتھ محض 30 سیکنڈ تک دھماکے کرنا آپ کی گردش اور تحول کو چالو کرنے کے لئے بہترین ہے۔

تینوں کی ماں



فراہمی

Fast. روزہ رکھنا

‘میں نے تھوڑی دیر کے لئے متبادل متبادل ہیلتھ ریٹریٹ پر کام کیا ، جوس کے روزے ، الکلائزنگ اور سم ربائی کے بارے میں بہت کچھ سیکھا ، اس کے بعد غذائیت کے ل vegetarian بہترین سبزی خور غذا بھی جاری رہی اور اس کی تندرستی بھی جاری رہی۔ ذاتی طور پر ، میں جیورنبل ، خوبصورتی اور جوانی کے بدلتے موسموں کے ساتھ روزے سے لطف اندوز ہوں۔ ان روزوں سے مجھے دس سال سے زیادہ جوان محسوس ہوتا ہے۔ میں کہتی ہوں کہ میں اپنے کام کے بوجھ کے حساب سے 3 سے 7 دن تک روزہ رکھوں گا ، موسمی نامیاتی پھلوں اور سبزیوں کے رس کھانے کے وقت 'پر۔

'میں روزانہ جسم کے اندر خاتمے کے تمام اعضاء کو بھی چالو کرتا ہوں:

جلد - خارش

آنتوں - جڑی بوٹیاں ، چارکول ، سائیلیم ہکس

گردے - وافر مقدار میں پانی ، جڑی بوٹیوں والی چائے ، لیموں پانی ، پودینے کا پانی

پھیپھڑوں - روزانہ گہری سانس لینا

جگر - چقندر کا جوس ، لیموں ، معاون جڑی بوٹیاں جیسے ڈینڈیلین۔

میں کسی سے بھی سفارش کروں گا جو روزے کی کچھ بھی چیز نہیں جانتا ہے کہ وہ اپنی غذا میں مزید تازہ پھل اور سبزیوں کو شامل کرنے ، پروسیسڈ کھانوں کو ختم کرنے اور پھر صرف ایک دن شروع کرنے کے لئے کوشش کر رہے ہیں۔ روزہ میرے لئے جذباتی طور پر بھی بہت اچھا رہا ، جو واقعتا اندر جا رہا ہے اس سے دوبارہ منسلک ہونا ایک حیرت انگیز طریقہ ہے ، کیوں کہ ہم اکثر اپنے منفی جذبات کو کھانے ، شراب یا دوسری چیزوں سے دباتے ہیں۔ '

'میں جلد ہی ایک اور روزہ شروع کر رہا ہوں ، لہذا اگر کوئی بھی پیروی کرنا چاہے تو ، وہ میرے انسٹاگرام پیج پر جاسکتے ہیں https://www.instagram.com/abigailoneill/ . یا آپ میرے روزوں کے بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں- http://abigailoneill.net/tips-for-a-successful-fast/ '

تینوں کی ماں

فراہمی

3. پودوں پر مبنی کچی کھائیں

‘نامیاتی موسمی زیادہ تر کچے پھل اور سبزیاں میری غذا کا بڑا حصہ بنتی ہیں۔ میں اپنے سبزیوں کے کھانوں کے ساتھ بہت سارے سبزیاں اور تازہ جڑی بوٹیاں کھاتا ہوں اور بہترین ہاضمے کے ل too بہت سارے مرکبوں کو محدود کرتا ہوں ، ’ابیگیل نے انکشاف کیا۔

‘ناشتے میں ، زیادہ تر وقت میں ایک خوبصورت تازہ پھلوں کی تھالی ، اسپرولینا ، کبھی کبھی ہری جوس سے لطف اندوز ہوتا ہوں اگر میرے پاس وقت ہوتا ہے۔ میں گرم مصالحہ دار کے طور پر دار چینی ، مکcaا ، دواؤں کے مشروم یا نامیاتی سبز چائے سے مالا مالا دار (میٹھا نہیں) گرم کاکو بھی رکھ سکتا ہے۔ یا میری نسخہ کی کتاب کی طرح ، میرے پاس بھی ایک ’سپر سپرٹی‘ ہوگی ، ماڈل چاکلیٹ ، اینٹی آکسیڈینٹ ، وٹامن اور معدنیات سے مالا مال ہے۔ لنچ اکثر ایسا ہی ہوتا ہے ، جس میں صرف کسی قسم کا سبز ترکاریاں شامل ہوتے ہیں ، یا کبھی کبھی میں اپنی غذا کو متوازن رکھنے اور اضافی بنانے کے لئے نامیاتی نرمی سے انڈا ، سمندری سوار اور سبز بناتا ہوں۔ رات کے کھانے میں عام طور پر پکی ہوئی پھلیاں سیوری ، اناج ، یا روٹ سبزی ڈش ، سوورکراٹ اور پھر بہت سارے سبز ہوتے ہیں۔ مجھے اپنے کھانے پر کالی توہنی ، لیموں کا رس اور ٹھنڈا دباؤ زیتون کا تیل بوندا باندی بھی پسند ہے۔ ’

تینوں کی ماں

فراہمی

skin. جلد کی قدرتی مصنوعات کا استعمال کریں

'اپنی جلد کو قدرتی طور پر اپنے توازن میں رہنے دیں۔ یہ حیرت انگیز ہے کہ لوگ ایک دن میں کتنے کیمیائی مصنوعات کا شکار ہوجاتے ہیں اور پھر قدرتی طور پر خوبصورت چمکدار جلد کی امید کرتے ہیں۔ ہماری جلد میں قدرتی طور پر اچھے بیکٹیریا کا حساس توازن موجود ہوتا ہے ، جیسا کہ ہماری بڑی آنت اور ہمارے تمام خلیات ہوتے ہیں۔ ہمارا سارا جسم حیرت انگیز طور پر ایک دوسرے سے جڑا ہوا ہے۔ 'ابی گییل کے شیئرز ،' آپ کی صحت کی تندرستی کے کیا اثرات آپ کے رنگ میں ظاہر ہوں گے۔

'وافر مقدار میں پانی پئیں ، ورزش کریں ، کافی نیند آئیں اور یقینی بنائیں کہ آپ کے اندر سے روزانہ فضلہ کے مادے ختم ہو رہے ہیں۔ کافی مقدار میں اینٹی آکسیڈینٹ والی غذائیں کھائیں جیسے متحرک پھل اور سبزیاں ، اور کچے کوکو میں داخل ہوجائیں جب آپ کی خواہش ہوتی ہے تو یہ بہت اچھا ہوتا ہے ، کیونکہ یہ آپ کی جلد کے لئے حیرت انگیز ہے۔ '

روزانہ ایکسفیلیٹ کریں چاہے وہ خشک برش ہو ، یا جسمانی جھاڑی۔ آپ میرے ذاتی پسندیدہ کو بھی آزما سکتے ہو جو میرا نمک چمک ہے۔ http://abigailoneill.net/beauty-tips/ ایک ہفتہ میں ایک یا دو بار نامیاتی ناریل کے تیل یا اپنے پسندیدہ قدرتی نامیاتی سردی سے دبے ہوئے تیلوں سے اپنے چہرے اور جسم کو نمیش کریں۔ اضافی حیرت انگیز نتائج کے ل f لوبان ، مرر یا گلاب خالص ضروری تیل شامل کرنے کی کوشش کریں۔ جب تک آپ کے بازو تک اجزاء کی فہرست ہو تو آپ کی جلد یا کریم پر دس لاکھ مصنوعات استعمال کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ '

تینوں کی ماں

فراہمی

5. کچا چاکلیٹ کھائیں

'میں نے کچے کوکو اور خواہشوں کو چھو لیا ہے ، لیکن سب سے بہتر بات یہ ہے کہ ، میں سب کر سکتا ہوں لیکن وعدہ کرتا ہوں کہ آپ کے پاس کوئی چیز نہیں ہوگی دوبارا کبھی اگر آپ اپنی زندگی میں کچے چاکلیٹ کو شامل کرتے ہیں ، اسی وجہ سے میں نے اپنی پسندیدہ ترکیبوں سے بھری ایک پوری کتاب لکھی ہے ، ماڈل چاکلیٹ '

'را چاکلیٹ مجھے جذباتی اور جسمانی طور پر مطمئن کرتا ہے کیونکہ یہ بنیادی طور پر اس کے غذائی اجزاء میں ایک ملٹی وٹامن ہوتا ہے ، اس سے یہ حرامیت کو بھی فروغ دیتا ہے اور آپ کے جسم اور رنگت دونوں میں زیادہ جوانی کی شکل میں بھی اضافہ کرتا ہے۔ میں نے کم سے کم 7 سالوں سے کچے کوکا کو اپنی روز مرہ کی خوراک کا ایک حصہ بنایا ہے جس میں آپ کے جسم کے ہر خلیے کی جگہ لینے میں کتنا وقت لگتا ہے۔ میں ایک دن میں 2 سے 3 سرونگ کھاتا ہوں ، لہذا مجھے تقریبا one ایک تہائی کوکا پھلیاں ہی ملنی چاہئیں! مجھے لگتا ہے کہ مجھے شاید ’نوجوانوں کا اصلی چشمہ‘ مل گیا ہے جس کی ہم تلاش کر رہے ہیں اور آپ اسے بھی دریافت کرسکتے ہیں۔ '

میرے پاس اپنی ویب سائٹ پر بہت ساری ترکیبیں ہیں یا آپ میری کتاب کی ایک کاپی خرید سکتے ہیں۔ http://abigailoneill.net

تینوں کی ماںفراہمی

صرف 6 ڈالر کے 6 معاملات کی فراہمی! 79 79٪ محفوظ کریں

آج ہی نیو آئیڈیا کو سبسکرائب کریں

اب سبسکرائب کریں

ایڈیٹر کی پسند


ساحل سمندر پر اٹھارہویں کٹے پاؤں دھوئے گئے

خبریں


ساحل سمندر پر اٹھارہویں کٹے پاؤں دھوئے گئے

ایک دہائی سے زیادہ عرصہ سے کینیڈا اور امریکہ کے مابین بحیرہ سلیش کے ساحل پر جوتوں کے بوسیدہ پیر پاؤں پراسرار طریقے سے دھل رہے ہیں اور ان گنت نظریات نے اس کی وجہ پیدا کی ہے۔

مزید پڑھیں
رائل سنب! پرنس ہیری نے 'شاہی کنیت چھوڑ دی

رائلز


رائل سنب! پرنس ہیری نے 'شاہی کنیت چھوڑ دی'

شہزادہ ہیری پچھلے مہینے اپنے سینئر شاہی کردار سے ہٹ گئے تھے ، اور اب ڈیوک نے بھی اپنی شاہی کنیت کھودی ہے۔

مزید پڑھیں